Kako poveš razliko med običajnim in bipolarnim vedenjem?


Odgovor 1:

Kot nekdo drug omeni, vedno lahko povem, ko sem depresiven. To je lahko. Jok. Razdražljiv. Jezen.

Ko pa sem maničen, se na splošno zavedam šele, ko vidim, kako drugi gledajo na mene, izraze na obrazu. Kot takrat, ko sem šel ob 6. uri v Lowe, sem zgrabil nakupovalni voziček in se kmalu na minuto pogovoril s pisarno o tem, kakšne materiale bom potreboval, da bom doma popolnoma zamenjal steno v pisarni. Vse stvari sem začel metati v voziček. Videla sem ga, kako me gleda z dvignjenimi obrvmi. Mislim, da si vsi drugi ne ogledajo videoposnetkov YouTube o izboljšavah doma in mislijo, da jih lahko opravijo sami ob 6. uri. Zame sem bil to jaz, samo normalen, a sem zasmehovalno rekel: "Zakaj me tako gledaš?"

Do ljudi sem pogosto precej nesramen in se tega ne zavedam. Resno. Samo ne vidim. Običajno zato, ker sem tako maničen in imam dirkaške misli, da se tega ne zavedam ali preprosto mislim, da sem izjemno smešen in naslednji Jimmy Kimmel.

Ko sem delal v drogeriji in kupcu rekel roza, črna in bela barva, "Pa ne izgledaš kot škatlica Good 'N Plenty!" Resno sem mislil, da je to smešno in ne žaljivo. Mislil sem, da se bo tudi ona nasmejala, namesto da bi jokala iz trgovine.

Ko mi je menedžer rekel, da sem nosečo deklico zajokal, nisem imel pojma, o čem govori, in samo odbrusil, da sem mislil, "daj no, noseča je. Ali vsi ne jokajo, ko so noseči?"

Včasih pa lahko čutim, kako se manija stopnjeva. Ko sem se ob 3. uri zjutraj odločil, da moram z novo steklenico Barkeepers pobrskati po vseh svojih loncih Calphalon, sem se odločil, da bom moral hitro začeti s ponovnim zagonom vseh izračunov zadnjih 10 let davčnih napovedi, saj sem prepričan, da sem dolgoval več denarja. In da, do nedavnega sem imel vsako davčno napoved, ki sem jo vložil od svojega 20. leta. Zdaj sem 50. Vedela sem, da sem izčrpana od čiščenja vseh teh lončkov, ampak hej, bila sem na zvitku in odkrito povedano, sredi noči opravljam svoje najboljše delo.

Pošteno povedano, to je veliko vprašanje, ki sem ga postavil svojemu psihiatru. Resnično nisem prepričan, da imam "normalno" vedenje. Nekoč me je vprašal, kakšna je moja izhodiščna točka, jaz pa sem odgovoril: "Kako naj vem? Vedno sem bil tak, tako da se mi zdi to normalno vedenje?"


Odgovor 2:

Že 13 let sem na zdravljenju (čeprav so se simptomi pojavili že veliko prej) in s pomočjo pozorne terapije in meditacije sam spoznal simptome, ki se pojavljajo (večino časa, vendar ne vseh!) Sem se tega občutka naučil izjemno navzdol je znak bipolarne depresije, kar je lahko najslabše. Opazujem svoje občutke in navidezni vzrok zanje, pa naj gre za osebo, kraj ali stvar ali samo svoje duševne potepanja. Kopam in si dobro ogledam, kakšen del mojega telesa je prizadet in kakšna je bolečina. Poskušam gledati nekako nevtralno, tretjega, da se ne poistovetim s čustvi. Glavna stvar je spoznati, da so vsa razpoloženja in vse na svetu neprestana - tudi to bo minilo. Včasih gre za spoznanje, da nisem svojega razpoloženja ali misli, da sem v svojem Jaz namesto opazovalec.

Manično vedenje je težje prepoznati, saj se, kot rečeno, včasih počuti tako dobro in prav. Ves čas moram paziti. Se veliko pogovarjam iz pretiranega navdušenja? Ali sem obseden s kakšno dejavnostjo? Ali lahko sredi zmede še najdem tisto mirno mesto zavedanja? Včasih drugi opozarjajo na vedenje zame, večinoma pa skušam ohraniti to budno držo v sebi in prepoznati presežke.

Lahko vam povem, da vsa moteča čustva in misli izvirajo iz ega in njegovih potreb po preživetju. Gledanje njegovih izvirov se poraja in se zaveda, da v resnici nisem tisti, ki ego postavlja udobno razdaljo med "jaz" in "ne jaz." Sreča in žalost sta ples reakcij na neobstoječe dražljaje. Potreben je premišljen odziv na trenutke, ko prehajajo namesto kolenske reakcije na očitne dražljaje. Tako sem se spremenil iz žrtev bipolarnega vedenja v preprosto gledalca, ki se ne poistoveti in se prilega muhavosti mojega uma.


Odgovor 3:

Že 13 let sem na zdravljenju (čeprav so se simptomi pojavili že veliko prej) in s pomočjo pozorne terapije in meditacije sam spoznal simptome, ki se pojavljajo (večino časa, vendar ne vseh!) Sem se tega občutka naučil izjemno navzdol je znak bipolarne depresije, kar je lahko najslabše. Opazujem svoje občutke in navidezni vzrok zanje, pa naj gre za osebo, kraj ali stvar ali samo svoje duševne potepanja. Kopam in si dobro ogledam, kakšen del mojega telesa je prizadet in kakšna je bolečina. Poskušam gledati nekako nevtralno, tretjega, da se ne poistovetim s čustvi. Glavna stvar je spoznati, da so vsa razpoloženja in vse na svetu neprestana - tudi to bo minilo. Včasih gre za spoznanje, da nisem svojega razpoloženja ali misli, da sem v svojem Jaz namesto opazovalec.

Manično vedenje je težje prepoznati, saj se, kot rečeno, včasih počuti tako dobro in prav. Ves čas moram paziti. Se veliko pogovarjam iz pretiranega navdušenja? Ali sem obseden s kakšno dejavnostjo? Ali lahko sredi zmede še najdem tisto mirno mesto zavedanja? Včasih drugi opozarjajo na vedenje zame, večinoma pa skušam ohraniti to budno držo v sebi in prepoznati presežke.

Lahko vam povem, da vsa moteča čustva in misli izvirajo iz ega in njegovih potreb po preživetju. Gledanje njegovih izvirov se poraja in se zaveda, da v resnici nisem tisti, ki ego postavlja udobno razdaljo med "jaz" in "ne jaz." Sreča in žalost sta ples reakcij na neobstoječe dražljaje. Potreben je premišljen odziv na trenutke, ko prehajajo namesto kolenske reakcije na očitne dražljaje. Tako sem se spremenil iz žrtev bipolarnega vedenja v preprosto gledalca, ki se ne poistoveti in se prilega muhavosti mojega uma.


Odgovor 4:

Že 13 let sem na zdravljenju (čeprav so se simptomi pojavili že veliko prej) in s pomočjo pozorne terapije in meditacije sam spoznal simptome, ki se pojavljajo (večino časa, vendar ne vseh!) Sem se tega občutka naučil izjemno navzdol je znak bipolarne depresije, kar je lahko najslabše. Opazujem svoje občutke in navidezni vzrok zanje, pa naj gre za osebo, kraj ali stvar ali samo svoje duševne potepanja. Kopam in si dobro ogledam, kakšen del mojega telesa je prizadet in kakšna je bolečina. Poskušam gledati nekako nevtralno, tretjega, da se ne poistovetim s čustvi. Glavna stvar je spoznati, da so vsa razpoloženja in vse na svetu neprestana - tudi to bo minilo. Včasih gre za spoznanje, da nisem svojega razpoloženja ali misli, da sem v svojem Jaz namesto opazovalec.

Manično vedenje je težje prepoznati, saj se, kot rečeno, včasih počuti tako dobro in prav. Ves čas moram paziti. Se veliko pogovarjam iz pretiranega navdušenja? Ali sem obseden s kakšno dejavnostjo? Ali lahko sredi zmede še najdem tisto mirno mesto zavedanja? Včasih drugi opozarjajo na vedenje zame, večinoma pa skušam ohraniti to budno držo v sebi in prepoznati presežke.

Lahko vam povem, da vsa moteča čustva in misli izvirajo iz ega in njegovih potreb po preživetju. Gledanje njegovih izvirov se poraja in se zaveda, da v resnici nisem tisti, ki ego postavlja udobno razdaljo med "jaz" in "ne jaz." Sreča in žalost sta ples reakcij na neobstoječe dražljaje. Potreben je premišljen odziv na trenutke, ko prehajajo namesto kolenske reakcije na očitne dražljaje. Tako sem se spremenil iz žrtev bipolarnega vedenja v preprosto gledalca, ki se ne poistoveti in se prilega muhavosti mojega uma.